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新茄的营养价值都有哪些?
来源: | 作者:pmo92df13 | 发布时间: 2019-11-13 | 41 次浏览 | 分享到:
  新茄的原料取自于新疆的新鲜番茄。新茄都有哪些营养元素?我们需要先来了解番茄的营养价值都有哪些。番茄又被叫做西红柿,它含有丰富的营养价值,而且味道十分鲜美。在生活中,经常吃番茄有非常多的好处,它对机体的保健功能也十分值得重视。

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  番茄有什么营养价值?较新版美国膳食指南指出,番茄属于典型的营养密度高的食物,算是很有营养的。这里顺便说一下什么是“营养密度”?


  通常评价一个食物,我们会用两个纬度:热量(卡路里)和营养。所谓的“营养密度”就是这两个维度的相对关系,即食食品中以单位热量为基础,所含重要营养素(维生素E、矿物质和蛋白质)的浓度。在同等热量的情况下,营养越高,那“营养密度”就越大。


  例如肥肉:每千焦所提供的营养素很少,所以营养密度就比较低。而再看看番茄,番茄的好处是它几乎没有钠和脂肪,它更像所有的植物性食物一样,没有胆固醇,而且一整颗番茄的热量仍然比较低。其实在日常三餐里根据食物“营养密度”来给孩子选择食物是非常重要的。


  孩子处于成长发育期,这个阶段他们胃口并不大,需要的热量有限,但对于营养的需求却很大。如果我们不注意,给了孩子很多营养密度低的食物,那他们就会吃下很多占肚子的东西,却没有得到充足的营养,长此以往就会影响孩子的身体发育和智力发展。


  新茄的营养价值都有哪些?相信读了本篇文章滞后,你就有了大致的了解。